Erkek Moda

Yazan Ethan Boldt For Men’s Life Today

Uzmanlara göre, egzersiz için en uygun zaman öğleden önce veya öğle saatleridir. Bu saatlerde testosteron ve genel enerji seviyeleri en üst düzeyde olur. Ancak siz de çoÄŸumuz gibiyseniz, bu saatler aynı zamanda iÅŸ gününüzün de tam ortasında denk düşer. Yani, sporunuzu iÅŸ dışındaki saatlere mi taşımalısınız? Ya da iÅŸinizden istifa edip serbest mi çalışmalısınız? Tekvando ÅŸampiyonu, TV programı sunucusu ve 16 kitap yazarı Dr. Tom Seabourne’a göre bunlar gerekli deÄŸil. Son kitabı “Yeni BaÅŸlayanlar için Hızlı Tüm Vücut Egzersizi”, ümit veren bir vaade sahip: Vücudunuzun tüm bölgelerini masa başındayken çalıştırabilirsiniz.

Yazının geri kalanını oku »

Yazan Deniz Gürel For Men’s Life Today

Kışın ortasındayız. Dışarıda hava buz gibi. Bu mevsimde kanepeye kurulup battaniyenin altında ısınırken bir ÅŸeyler atıştırıp film izlemek gibisi var mı? Ä°ddia ediyoruz ki var! Havanın soÄŸuk veya karlı olması kendinizi tembelliÄŸin kollarına bırakmanın bahanesi deÄŸil. Kış boyunca her türlü aktiviteden uzaklaşıp bünyenizi rölantiye alırsanız, yaz geldiÄŸinde tişörtünüzün bel bölgesinden fırlayacak bolca “Türk kasını” göze almalısınız.

Yazının geri kalanını oku »

Yazan Sanjiv Bhattacharya For Men’s Life Today

ABD’deki Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre, her on Amerikalıdan biri Mevsimsel Depresyon’dan (SAD) mustarip. Bizim bilimsellikten tamamen uzak görüşümüze göre de, kış mevsiminin insanlar üzerinde moral bozucu etkisi olduğu bir gerçek. Nasıl olmasın? Sabah kör karanlıkta uyanıp yine karanlık bir havada işe gidiyoruz. Ve tabii bir de o dondurucu soğuk…

Yazının geri kalanını oku »

Yazan Caroline Kinneberg For Men’s Life Today

Yazın formda kalmak kolaydır. Bol güneşli günler sizi dışarıda ve aktif tutar. Havanın sıcak olması da iştahınızı kontrol altında tutar. Yaz bitip de havalar soğumaya başlayınca, her gün biraz daha az hareket edip biraz daha fazla yemek yediğinizi fark edersiniz.

Yazının geri kalanını oku »

Vücudumu güçlendirmek istiyorum, ne var ki yoga veya pilates gibi aktiviteler bana uygun deÄŸil… Özel hoca tutabilecek durumda da deÄŸilim. Evde ya da spor salonunda kendim çalışsam olmaz mı? Ne gibi hareketleri önerirsiniz?

Yazan Michael Sokol For Men’s Life Today

Aşağıdaki hareketlerle tüm vücudunuzu güçlendirmeniz mümkün. Tek ihtiyacınız olan şey bir pilates topu. Her hareketi 15 tekrarlı 3 set halinde yapın. Haftada üç kez tekrarlayın ve çalışmaların arasında en azından bir gün boşluk bırakın.

Yazının geri kalanını oku »

Yazan Greg Melville For Men’s Life Today

Yaz Olimpiyatları dört yılda bir geliyor olabilir. Ancak siz, kendi olimpiyatlarınız için bu kadar beklemek zorunda değilsiniz. Deniz, kum, voleybol filesi, frizbi ve birkaç kafa dengi arkadaş olduğu sürece plajda rekabet ve güç gösterisi her zaman imkân dahilinde.

Bir macera turizmi ÅŸirketi olan Adventures by the Sea’nin ortaklarından Michelle Knight, “Plajda olmak ve rekabet duygusu, insanların içindeki atleti ortaya çıkarıyor” diyor.

Yazının geri kalanını oku »

Yazan John Hanc For Men’s Life Today

Gençsiniz, saÄŸlıklısınız. Cilt kanserini kafaya takacak ne var, deÄŸil mi? Zaten “cilt kanseri” dedikleri dedelerin, büyükannelerin hastalığıdır… Acaba gerçekten öyle mi?

Tam da bu umursamazlık yüzünden, sizin yaşınızdaki pek çok kiÅŸi riskleri göz ardı ediyor. Hâttâ en baÅŸarılı atletler bile kaybedecekleri onca ÅŸeyi riske atarak önlem almıyorlar. Hem de her türlü tıbbi tavsiye ve danışmanlık hizmetini almalarına raÄŸmen… 2006 yılında yapılan bir araÅŸtırmaya göre, ABD üniversite sporcularından yalnızca %6′sı güneÅŸten korunuyor.

Yazının geri kalanını oku »