Erkek Moda

Bu yazı reklam için yazılmamıştır. Bire bir tecrübe ve gözleme dayanmaktadır.

Nedenini bilemediğiniz eklem ve kaz ağrısı ağrılarınız mı var? Karnınızda devamlı mide bağırsak ve kilo problemleriniz mi var. Kendinize çok özen göstermenize düzenli uyumanıza rağmen kronik halsizlik ve yorgunluk mu çekiyorsunuz. Migreniniz, çözüme kavuşmayan egzama ve akne gibi deri rahatsızlıklarınız mı var. Bunun sebebi bazı besinlere olan intoleransınız olabilir.

Yazının geri kalanını oku »

Kilo verebilmek için saat 16′dan sonra karbonhidratlı yiyecekler yememek gerekiyormuÅŸ. DoÄŸru mu?

Men’s Life Today için yazan Dr. Beau Boshers

Her şeyden önce, sizi şişmanlatan karbonhidratlar değil, alınan fazla kalorilerdir. Bununla beraber, yediğimiz karbonhidratlı gıdaların çoğu işlenmiş olduğundan, fazla kilolarda önemli pay sahibidirler. İşlenmiş karbonhidratlar, işlenmemişlerin aksine, tokluk hissi vermezler. Bu da daha fazla yemenize neden olur. Örneğin, tam buğday ekmeği ve beyaz ekmek eşit miktarda kaloriye sahiptir, ancak tam buğday ekmeğinin doyuruculuğu daha yüksektir. Sizi daha uzun süre tok tutar. Yapmanız gereken, günün hangi saati olursa olsun, yemek yerken kantarın topuzunu kaçırmamaktır.

Yazının geri kalanını oku »