Erkek Moda

Kilo verebilmek için saat 16′dan sonra karbonhidratlı yiyecekler yememek gerekiyormuÅŸ. DoÄŸru mu?

Men’s Life Today için yazan Dr. Beau Boshers

Her şeyden önce, sizi şişmanlatan karbonhidratlar değil, alınan fazla kalorilerdir. Bununla beraber, yediğimiz karbonhidratlı gıdaların çoğu işlenmiş olduğundan, fazla kilolarda önemli pay sahibidirler. İşlenmiş karbonhidratlar, işlenmemişlerin aksine, tokluk hissi vermezler. Bu da daha fazla yemenize neden olur. Örneğin, tam buğday ekmeği ve beyaz ekmek eşit miktarda kaloriye sahiptir, ancak tam buğday ekmeğinin doyuruculuğu daha yüksektir. Sizi daha uzun süre tok tutar. Yapmanız gereken, günün hangi saati olursa olsun, yemek yerken kantarın topuzunu kaçırmamaktır.

Yazının geri kalanını oku »

Etiketler:beyaz ekmek, diyet, diyet tavsiyesi, fazla kalori, karbonhidratlı yemek, kilo vermek, meyve, sebze, tam buğday ekmeği, yağsız et

By Greg Melville for Men’s Life Today

Mükemmel görünebilmek için, gençlik özentisi Hollywood aktörleri gibi bıçak altına yatmanıza gerek yok. Bunun çok daha kolay ve etkili yolları var.

Gerçekten, hiç de zor değil. Çünkü hepsi de kendinize ve vücudunuza daha iyi bakmanızla ilgili şeyler. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı fiziksel açıdan daha iyi görünmenizi sağlar ve cildinizden göz altı torbalarınıza, hatta saçınızın parlaklığına kadar her şey için faydalıdır.

Sabahları aynada gördüğünüz adamın her zamankinden daha cazibeli olmasını istiyorsanız, şu 10 birbirinden basit sağlık ve beslenme tavsiyesini uygulamanız yeterli.

Yazının geri kalanını oku »

Etiketler:aerobik, alkol, antioksidan, cilt bakımı, diş fırçalamak, diyet, düzenli uyku, estetik, göz altı torbası, güneş kremi, güneş lekesi, kalp egzersizleri, kalp krizi, kanser, kırışıklık azaltma, kolesterol, Lor peyniri, nemlendirici, parlak saç, sigarayı bırakmak, şok diyet, stres, tıraş, yulaf ezmesi, yürüyüş